متفرّقات 4 نصائح للتخلص من العطش فى رمضان
نشر في 13 جوان 2015 (11:29)
العطش مشكلة يعانى منها الكثيرين خلال شهر رمضان نتيجة كثرة العرق وفقدان الكثير من السوائل نتيجة لشدة الحرارة.. إليك بعض النصائح لقضاء رمضان هذا العام بدون عطش، ومنها:
- حاولى التقليل قدر الامكان من تناول كميات كبيرة من الكافيين قبل حلول رمضان.
- ابتعدى عن الاسراف في تناول الحلوى في أوائل أيام الصيام لأنها تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم ثم انخفاضه مما يؤدي إلى الصداع.
- امتنعى عن تناول المشروبات الغازية أو الكولا أو العصائر المصنوعة من المواد الكيماوية، والاكثار من تناول المياه والعصائر الطبيعية .
- عليك الأكثار من تناول المياه والسوائل حتى إذا لم تكونى تشعرين بالعطش خلال فترة الإفطار.
